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2018-7-24 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:    导读:人人都知道“吸烟有害健康”,我们不得不承认,吸烟会导致各种疾病,已经成了人类健康的一大威胁。世界卫生组织把每年的5月31日定为“世...

   导读:人人都知道“吸烟有害健康”,我们不得不承认,吸烟会导致各种疾病,已经成了人类健康的一大威胁。世界卫生组织把每年的5月31日定为“世界无烟日”,各国也在节日期间发起各种宣传活动,告诉人们吸烟对人类和社会的危害,努力劝导人们远离烟草。在世界无烟日到来之际,本网记者专门对省城控烟、戒烟现状进行了走访调查,情况不容乐观。

  俗话说,吸烟容易,戒烟难。戒烟门诊这个词,对于太原的许多市民来说,还很陌生,但它已经在我们的澳门皇家娱乐网址中存在了近5年。

  从2008年我省第一家戒烟门诊太原市人民医院开设以来,山西医科大学第一医院、山西医科大学第二医院、太原市第二人民医院、市妇幼保健院等医院随后也相继开设了戒烟门诊,但前去咨询的人是少之又少。

  5月22日,记者来到太原市人民医院,在询问戒烟门诊在哪里时,一名年轻护士回答,她没有听说过有这个科室。随后记者又询问了几名护士,才知道戒烟门诊在该院的最高层,而且并不用排队挂号,就可咨询。

  太原市人民医院戒烟门诊每周三、五开诊,接诊量并不大,记者守候一个多小时都无人咨询、就诊。当日出诊医师武威说:“我院的戒烟门诊是附属在心理咨询科,虽然咨询全程免费,但前来就诊的人不太多。主要以男性为主,年龄集中在35岁到45岁之间。”

  随后,记者又咨询了山医大一院、市妇幼保健院的戒烟门诊的负责人,他们也均表示,目前,前来咨询戒烟的患者很少,至于主动要求接受治疗的患者基本没有。记者了解到,一般来此戒烟的烟民大体有三种,一是身体患上其他疾病,必须戒烟的;二是家人极力反对吸烟,被迫来戒烟的;三是要生宝宝的准爸爸准妈妈们。

  目前我国并没有针对戒烟的特效药,“戒烟主要靠决心和自制力,再配合上我们可以缓解患者情绪的中成药就可以了。”太原市人民医院戒烟门诊的武大夫告诉记者,戒烟开始的头一个月是最难熬的,只要熬过第一个月就成功了六七成。不管是“老烟枪”还是烟龄较短的人都可以戒烟。“但是最终只有一小部分的人能够坚持下来。”武大夫无奈的说。

  戒烟门诊无人问津,除了好多市民不知道以外,配合药物的费用不菲也是一个重要原因。武大夫告诉记者,买一个月的药物需要500元,一个疗程就得大几千,大部分烟民很难接受。

  那么普通药店能买到相关的戒烟产品吗?记者随机走访了太原市桃园路上的万民药房、长城药店、益源大药房,但工作人员均表示并没有帮助戒烟的产品。

  戒烟10个小妙招

  1.消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

  2.体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

  3.加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

  4.寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

  5.打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

  6.少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

  7.游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

  8.扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

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