欢迎光临澳门皇家娱乐场 - 保健养生专业知识、澳门皇家娱乐场,澳门皇家娱乐官网,澳门皇家娱乐网址分享平台 - 惟翔澳门皇家娱乐场,澳门皇家娱乐官网,澳门皇家娱乐网址
用户名: 密码:  注册
 
 
载入中…
 
 
新闻热线:790646582  编辑在线:175529508
 
   
   
载入中…

007真人007真人

2015-9-18 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的澳门皇家娱乐网址而忽视对日常饮...

  经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的澳门皇家娱乐网址而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。澳门皇家娱乐网址家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天!

  民间有早吃好、午吃饱、晚吃少的说法。现代营养专家指出,包括午饭在内,每顿饭吃个七八分饱就可以了。北医三院运动医学研究所常翠青指出,进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素。因此要合理安排一日三餐,定时定量。

  包括午饭在内,每顿饭最好只吃七八分饱。而且不必太过排斥零食,每天早上10点左右,每天下午三四点左右,可以适当补充水果、坚果等食物。

  此外,不要暴饮暴食,不要经常在外就餐,尽可能与家人共同进餐,并营造轻松愉快的就餐氛围。

  专家还提醒人们,要改变久坐少动的不良澳门皇家娱乐网址方式,天天运动,坚持每天多做一些消耗能量的身体活动,最好每天做相当于6000步以上的运动。

 我要评论:
澳门皇家娱乐场 - 保健养生专业知识、澳门皇家娱乐场,澳门皇家娱乐官网,澳门皇家娱乐网址分享平台 - 惟翔澳门皇家娱乐场,澳门皇家娱乐官网,澳门皇家娱乐网址
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 澳门皇家娱乐场 保留所有权利