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2016-2-17 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:    导读:一进了春天,人就特别容易犯困,睡觉睡不醒,工作也没精神,听老人家说这叫“春困”。但春天是一年的开头,澳门皇家娱乐网址上、工作上和学习上都有很多需...

   导读:一进了春天,人就特别容易犯困,睡觉睡不醒,工作也没精神,听老人家说这叫“春困”。但春天是一年的开头,澳门皇家娱乐网址上、工作上和学习上都有很多需要我们花精力的地方,老是这么困怎么办?

  从现代医学的角度来看,气候转暖后,因体表的毛细血管舒张,使脑组织的血流量相应减少,脑组织供氧不足,就会出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。而从中医的角度来说,春天是阳气初升的时候,且此时阳气稚嫩,易遭折损,很多不恰当的澳门皇家娱乐网址习惯都会阻碍阳气的生发。另外,春天肝木之气旺盛,容易横逆犯脾,脾虚湿盛亦容易困乏。

  困了当然最好就是睡觉,但绝对不是教您睡懒觉。《黄帝内经》里面就提到了“春三月要夜卧早起”。意思是睡觉要晚一点,起床要早一点。因为春天充满了生发之气,白天变长,晚上变短,所以人应该顺应自然,活动的时间也要相应延长。不过值得注意的是,这里所说的夜卧,指的是相对于冬天来说,要睡得晚一点,但也要保证在十一点钟以前就进入熟睡状态。因为晚上11点至凌晨3点,这段时间是胆经及肝经运行的时间,亦是阴尽阳生的时间,熟睡状态下人体的阳气潜入,才能够得到很好的养护。俗话常说:早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠充足自然不容易困倦啦。

  但睡眠时间也不宜过长。很多朋友都会发现,睡得太长时间,人反而越提不起精神,整天昏昏欲睡的。这是因为春天应肝木之气,肝气喜条达而恶抑郁,睡觉时间过长不利于肝气的升发,所以人就会觉得困倦。况且动则生阳,在一晚优质的睡眠过后,早上好好地舒展一下自己的身体,有助于阳气的提升,畅达头脑四肢,这样才会觉得精神爽利,精力充沛。

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