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2019-5-19 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   如何心理调整增强自信心理呢,坐飞机的时候,如果你盯着远方,会觉得飞机似乎没有移动,但如果看着近处的云,你会发现,飞机飞行的速度其实挺快的。建立自信也一样...

  如何心理调整增强自信心理呢,坐飞机的时候,如果你盯着远方,会觉得飞机似乎没有移动,但如果看着近处的云,你会发现,飞机飞行的速度其实挺快的。建立自信也一样,目标设得越近,就越容易拥有信心。当我们因目标太远而倍感沮丧时,就要学学怎么定出实际可行的目标了。

  工作了四五个年头的阿信,如何心理调整增强自信心理呢,最近心情很沮丧,回首几年来的工作经历,可圈可点之处少之又少。没有明显的升职,少量加薪,但最让阿信难受的是,他在办公室似乎是个透明人,没有人会特别在意他。阿信明白这都和他的性格有关,他容易紧张,在一些关键场合总显得退缩,开会时听不到他的声音,同事间闲聊也没有他的身影,也难怪阿信总是被忽略。

  如何心理调整增强自信心理呢,在咨询室里,阿信垂头丧气,开始爆发似的批评自己,最后总结成一句,我太没自信了。太在意评价所以不自信,如何心理调整增强自信心理呢。心理医生发现,阿信的不自信,大多都来自别人的评价。他太喜欢猜测别人是怎么看他的,并且总是找一些微小的证据,来证明别人是不喜欢他的。于是,阿信并不是工作能力不强,为人也没大问题,却总是无法在人前展示自己的优势。

  阿信说,就连在咨询室里,他也是很紧张的,生怕暴露自己太多的缺点。见阿信如此紧张,心理医生让阿信仔细体会,在咨询的过程中从来没有人评价过他,只是指出自己的看法而已。“有没有可能在办公室也是这样?别人只是说出他的看法,而你觉得是针对你的?”心理医生问阿信。

  有没有可能是自己误解了别人的意思?阿信在心里问自己,发现有时候自己的确过于敏感。比如在讨论工作时,同事的想法和阿信有出入,阿信一见这样的情形,就把自己包裹起来,如何心理调整增强自信心理呢,心思全放在责备自己上,甚至觉得是自己不够能干,不能提出让大家都满意的想法。

  如何心理调整增强自信心理呢,在阿信慢慢放松下来后,心理医生决定帮阿信把重点从太在意别人的看法,转移到他自己的目标上来。

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