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2019-6-10 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   如何全面提升人格魅力,情商(Emotional Quotient ,MQ)一词,最早是由美国耶鲁大学心理学家彼得塞拉维和美国新罕 布什尔大学的琼梅耶提出的,主要是指一个人管理和...

  如何全面提升人格魅力,情商(Emotional Quotient ,MQ)一词,最早是由美国耶鲁大学心理学家彼得塞拉维和美国新罕 布什尔大学的琼梅耶提出的,主要是指一个人管理和控制情绪的能力。美国心理学家尼尔·戈尔曼把它分成及时了解自己的情绪变化、驾驭各种不良心情、用积极情 绪激励自己、理解他人的情绪反应、在人际交往察言观色五个方面。社会心理学家甚至发现,一个人能否取得成功,智商只起到20%的作用,剩下的80%则来自 情商。

  如何锻炼:也许智商很难提升,可情商却是可以从小培养的。

  如何全面提升人格魅力。顾名思义,乐商(HAPPINESS QUOTIENT,HQ)主要是指一个人让自己获得快乐、为他人创造快乐的能力。澳门皇家娱乐网址中,谈笑风生、幽默机智的人 不仅能成为大家的关注焦点,还能增加团队的凝聚力;而刻板严肃、不苟言笑则让人敬而远之。因此,乐商能在人际交往中营造一种令人愉悦、轻松有趣的沟通氛 围。

  如何锻炼:物质丰富的今天,人的心灵却好像变得日益茫然,“开心不起来”、“怎样找到快乐”成了很多现代人的苦恼。

  美国明尼苏达大学的研究发现,人的幸福感大约50%遗传自父母,而另外一半则取决于我们自己。因此,要想拥有高“乐商”,一方面,要建立一个开明、乐观 的澳门皇家娱乐网址环境,家人之间多建议、少要求,让家成为你取之不尽的快乐源泉。另一方面,无论在工作还是人际交往中,要抱着“办法总比困难多”、“比上不足、比下 有余”的积极想法,遇到困难换个角度想、或者用“阿Q精神”戏谑一下自己,心情也许就会由阴转晴。此外,不妨积攒些“开心资源”,比如在手机上保存一些小 笑话,聊天时和大家分享,让快乐在分享的同时,不断放大。

  如何全面提升人格魅力,德商 (Moral Intelligence Quotient, MQ)的概念,是由美国哈佛大学教授、著名精神病专家罗伯特·科尔斯提出的,是指一个人的 道德人格品质,包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌等各种美德。有专家指出,智商决定一个人的学习能力,情商决定适应环境的能力, 而德商则决定了做人的能力。如果忽略了良好德商的塑造,将来很容易导致高智商、低成就,甚至误入歧途。

  如何锻炼:简单来说,德商高低决定了你是否讨人喜欢,值得人信任和尊重,因而决定了一个人的人脉宽窄。

  要想提高自己的德商,第一,气量要大一些,用宽容的心接纳别人的短处和缺点,学会尊重他人的想法和澳门皇家娱乐网址,和朋友有了摩擦,尽量做到“大事化小、小事化 了”。第二,不要丢掉自己的同情心,相信真善美的存在,澳门皇家娱乐网址中多帮助别人,不仅自己心情会更愉悦开朗,还会取得更多人的信任。第三,提升责任心,扛起自己 应尽的职责。就像美国前总统杜鲁门一样,在办公桌上竖着“责任到此,不能再拖”,有了责任感,对澳门皇家娱乐网址会更加认真、珍惜。 第四,培养一些兴趣爱好,用艺术 熏陶自己。比如音乐、美术等,把美好、宁静等感觉输入自己的心中。

  如何全面提升人格魅力,逆商 (Adversity Intelligence Quotient,AQ),也被称为挫折商、逆境商,是由加拿大培训咨询专家保罗·斯托茨提出,近年来 颇受人们重视。它是指人们面对逆境承受压力的能力,以及承受失败和挫折的能力。高逆商的人通常更有活力、澳门皇家娱乐网址得更愉快,甚至有研究发现,他们手术后身体康 复也更快。

  如何锻炼:“苦难对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,而对于弱者则是一个万丈深渊”。要想提高逆商,首先,要 在困境中保持缓慢进步。告诉自己,半途而废是损失最大的。陷入困顿时,可以用小目标、小进步来鼓励自己坚持到终点。其次,少问“为什么”,多问“怎么 办”。很多人在困难面前不断地想:“为什么这样的事情发生在我身上?”这些问题只能让自己更深地陷入自我怀疑,不如换一种积极导向的问题问自己:“事已至 此,可以怎么挽回?”从而引导我们发挥出创造力,转败为胜。最后,相信潜能、提高适应性。相信自己一定能做得更好,了解整个社会的变化趋势,并及时充电, 就会在一切逆境面前应对自如。

  如何全面提升人格魅力,志商 (Will Intelligence Quotient,WQ),全称意志商数,由北京师范大学心理学教授许燕最早在国内提出,指人的意志品质水平,包 括坚韧性、目的性、果断性、自制力等。“志不强者智不达,言不信者行不果”,志商对一个人的智慧和成就有着重要的影响,可以成为个人强有力的精神支柱,将 带来不可估量的成绩。美国心理学家特尔曼对1500多名孩子的追踪研究曾发现,成就最大的20%的人,通常在意志品质上非常突出。

  如何锻炼:提升志商,第一要制订明确的目标,而不是笼统地说“我要过得更好,努力追求成功”。美国哈佛大学的一项跟踪调查发现,在300名毕业生中,15个有明确志向的人20年后的财产,超过了其余285个人财产总和。

  第二,一点点接近目标,永不停息。就像一位徒步100公里、破吉尼斯世界纪录的94岁高龄老太太所说的,“一气跑一百公里也许需要勇气,但是走一步路是不需要勇气的,一步再一步,一百公里也就走完了。”

  第三,绝不找理由拖延。没有人会帮你承担责任,拖延的后果只有我们自己承担,因此,有了想法一定要第一时间彻底执行,扎实的行动才能化目标为现实,才能让自己更加轻松愉快。这也是很多世界500强企业的行动准则。

  如何全面提升人格魅力,继智商、情商之后,“胆商”(Daring Intelligence Quotient,DQ)开始成为现代社会对人才的新要求。它是胆量、胆识、胆 略的度量,高胆商的人具有非凡的胆略,能够临危不乱,破釜沉舟,力排众议,把握机遇,以最快的速度应对变化。胆商并不是匹夫之勇,而是气魄、学识、能力的 综合表现。

  美国著名心理学家马丁·加德纳指出,在美国630万死于癌症的病人中,80%的是被吓死的,剩下的20%是真正病死的。无论是战场、商场、还是赛场上,最后比拼的往往也不是体力、实力,而是谁更有敢为天下先、镇定自若的高“胆商”。

  如何锻炼:想要训练出高胆商,首先要有自信,能主宰自己的心态。这份自信,更能有效地清除前进的障碍,帮你走向成功。其次,要相信自己的直觉。赢家在作出决策的瞬间,靠的往往是直觉而不是分析。当然,良好的直觉来自于丰富的实践,才会在关键的瞬间发挥作用。

  再次,如何全面提升人格魅力,看淡成败,注重过程。很多人都是因为患得患失丧失机会。不妨问自己:失败了又怎样?最坏的结果我能够承受吗?如果能够承受,就去尝试。只要有勇气 踏出第一步,接下来就好办多了。最后,果敢行动。犹豫和延迟,最终只会让自己越来越哀怨,丧失自信,只有将勇气付诸实践,才能产生实实在在的成果。

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