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2019-7-11 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   随着全民健身运动的开展,多运动可改善心理精神状态,投入到体育运动中的人越来越多,选择什么样的健身方式最适合呢?除了考虑年龄、职业、澳门皇家娱乐网址环境等因素外,将个...

  随着全民健身运动的开展,多运动可改善心理精神状态,投入到体育运动中的人越来越多,选择什么样的健身方式最适合呢?除了考虑年龄、职业、澳门皇家娱乐网址环境等因素外,将个人的性格因素考虑进去,将会取得事半功倍的效果。

  多运动可改善心理精神状态一、紧张型

  有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。

  多运动可改善心理精神状态二、胆怯型

  有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处世也就显得从容自然了。

  多运动可改善心理精神状态三、孤僻型

  有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变性格。

  多运动可改善心理精神状态四、多疑型

  有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

  多运动可改善心理精神状态,不同的项目,对心理所起的作用不同。现实澳门皇家娱乐网址中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。

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