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2019-7-8 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读: 近年来,在人们中间有出现了一个新词,那就是拖延症,拖延症一旦出现,就会使一个人变得懈怠、懒惰等症状,对一个人的学习和工作都是不利的,因此,我们要对拖延症引起...

近年来,在人们中间有出现了一个新词,那就是拖延症,拖延症一旦出现,就会使一个人变得懈怠、懒惰等症状,对一个人的学习和工作都是不利的,因此,我们要对拖延症引起重视。一定要做好拖延症的预防。那么拖延症应该怎么克服呢?

1、 分清主次学会运用二八法则:我们在澳门皇家娱乐网址中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题,所以我们应该花时间做最重要而不是最紧急的事情。可以把所有工作分成紧急并重要、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要四类,依次完成。

2、 消除干扰:在工作的时候我们可以关掉QQ,关掉音乐,关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情,全身心的投入到工作中,完成任务后再进行其他的活动。同时也可以找朋友互相监督,找些朋友一起克服这个坏习惯,比单打独斗容易得多。

3、 我们也可以设定更具体的目标:我们可以将任务划分成一个个可以控制的小目标,然后再一个个的分别完成,在任务完成后也可以适当的给自己一点小奖励。例如当你的家里看起来像一个垃圾站时,花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。

以上就拖延症的克服方法进行了介绍,对此我们应该有一个比较清楚的认识,拖延症第一个人的负面影响是比较多的,这种症状广泛的存在于人们当中,只是症状是否严重的问题,为了我们的工作和学习,我们一定要注意这种症状的预防。

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